天热流汗多，需要补充什么

天热流汗多需要补充充足的水分，可以适当的饮用淡盐水补充电解质。夏天天热出现流汗多，易造成低血钾，应根据自身情况多吃含钾食物,如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。

流汗是通过皮肤上的小汗腺来散发机体的热量。当外界气温上升到30℃或大量运动时，汗腺这一天然空调器则开始启动，分泌汗液。出汗事关体温的恒定和生命的安危。天热如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。

流汗是通过皮肤上的小汗腺来散发机体的热量。当外界气温上升到30℃或大量运动时，汗腺这一天然空调器则开始启动，分泌汗液。出汗事关体温的恒定和生命的安危。天热如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。

,

天热出汗多，体内血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果。同时还要保持皮肤洁净，经常洗澡。