帮助睡眠的中药有哪些

帮助睡眠的中药通常包括酸枣仁、百合、夜交藤、龙骨、五味子等，在用药时需要严格遵循医生指导。

1、酸枣仁：为鼠李科植物酸枣的干燥种子。具有养心补肝、敛汗生津、宁心安神之功效。常用于治疗惊悸多梦、体虚多汗、烦躁失眠等不适症状。可以与其他药材如甘草、知母等配伍使用，以增强其安神助眠的效果。

2、百合：百合是中医常用的一种药物。具有安心养神、提高睡眠质量的作用，同样还可以治咳嗽。适用于多梦、半夜容易惊醒的失眠症患者。晚上睡觉前使用适量用水煮后，去渣取汁饮用。

3、夜交藤：夜交藤是一种具有养心安神功效的中药材。适合多梦、多汗的失眠患者食用，可以很好地提高睡眠质量。对失眠症有良好的治疗效果。晚上睡觉前取夜交藤加水煎煮，取汁去渣服用。

4、龙骨：龙骨是一种中药材，具有安心定神的功效。具有较好的安眠功效，尤其适合夜半容易惊醒的患者。对失眠症有显著改善作用。晚上睡觉前，把适量龙骨和水等放入锅内一起煎煮，取汁去渣饮用。

5、五味子：是木兰科植物五味子的干燥果实。具有补肾宁心、益气生精之功效。自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴等不适症状。通常作为复方药物的一部分使用，与其他药材如枸杞、茯苓等配伍。

在应用药物期间，还应注意养成良好的生活习惯，保持健康的心态。