中年女人老是犯困想睡觉是什么原因

发布时间:2024-10-13 18:13:56

中年女人老是犯困想睡觉,可能是睡眠不足、神经衰弱、缺铁性贫血、高脂血症、颈椎病等因素引起的,建议及时就医,在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下:

1、睡眠不足:如果晚上经常有熬夜的习惯,会导致睡眠不足,容易引起犯困或精神不振,需要注意保持充足的睡眠,晚上避免熬夜,每天的睡眠时间要保持8个小时以上,能够缓解症状。

2、神经衰弱:通常是长期精神紧张或压力太大引起的,可能会引起失眠多梦,会引起犯困,需要遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗,能够起到营养神经的作用,晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶,能够提高睡眠质量。

3、缺铁性贫血:通常是缺乏铁元素引起的,会导致血红蛋白合成不足,容易引起脑缺氧,会引起犯困或精神不振,还会伴有面色苍白,需要在医生的指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗,能够补充铁元素,也可以多吃铁元素比较多的食物,比如猪肝或者菠菜。

4、高脂血症:一般是身体肥胖或长期不良的饮食习惯引起的,可能会导致血液粘稠,引起血液循环不畅,严重时会导致脑缺血,容易引起精神不振、睡眠增多,需要在医生的指导下服用辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗,能够起到降血脂的作用,治疗期间要少吃肥肉或者猪肝等高胆固醇食物,以免加重病情。

5、颈椎病:可能是颈椎退变或长时间低头所致,如果比较严重会引起脑供血不足,也会引起犯困,还会伴有颈部僵硬疼痛,可以通过牵引的方法进行治疗,需要利用牵引的方法对颈部牵引,每天牵引30分钟左右,能够增加颈椎间隙,改善脑供血不足,还有改善不良的习惯,避免长时间低头。

除此以外,也有可能是高血压等因素引起的,需要到医院进行检查,平时可以适当的做一些锻炼,比如跑步或游泳,能够增强体质,减少疾病的发生。