炒米粉和炒饭哪个更容易胖

通常情况下，炒米粉和炒饭相比，炒米粉更易导致发胖。

炒米饭是平时生活中常见一种食物，属于一种油腻食物，每100克炒米饭的热量大约为200大卡，炒米饭属于一种主食，这种食物当中含有丰富氨基酸以及蛋白质，其中也含有丰富矿物质，适当选择以后能够补充营养，增强体质，提高自身免疫力和抵抗力，但如果一次性过量摄入以后，可能会导致身体当中脂肪出现堆积，甚至还会伴随着身体肥胖情况，一般不适合减肥人群。

米粉富含碳水化合物，炒米粉时会添加瘦肉、鸡蛋、包菜等食材，用食用油炒制而成，所以热量会更高，一般100克炒米粉的热量大约为172大卡，米粉中铁元素的含量较高，可促进造血功能。米粉中的蛋白质与碳水化合物具有健脾的功效，适合于脾气虚弱的人。除吃米粉可补充血清钙，防止听力过早的衰老，虽然炒米粉味道极佳，但不可经常大量食用，以免导致热量堆积，导致体重超标。

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任何食物都应当适量进食，过多进食可能会导致消化不良的症状，甚至会引发肥胖。若在进食后出现不适的症状，应及时就医。