下焦阳气不足怎么调理

下焦阳气不足，可以通过饮食、运动、中医等方法来进行调理。

下焦阳气不足的临床表现多为畏寒、腰酸、腰部怕冷、四肢发冷、性欲降低、尿频、小便清长，特别是夜尿增多，小便淋漓不尽，甚至伴有肢体的浮肿，还可能引起心悸、气喘、气促。

一、合理饮食：首先在饮食上应尽量避免进食生冷、油腻的食物，适当食用一些温热性的食品，比如生姜、红枣等等。

二、增强运动：要进行适当的运动，调动四肢的气血，疏通经络，阳气分布才能够正常，才能够达到驱散风寒的作用。

三、中医调理：中医认为下焦阳气不足主要体现在肾阳不足，肾阳是人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用；肾阳充足，一身阳气自足，故补肾阳是可以治下焦阳气不足而虚寒者；中医可以通过中药泡脚、艾灸、推拿、针灸、口服中药等方法调理下焦阳气不足。

1、中药泡脚：适当使用艾叶、生姜等具有温热效用的中药材泡脚，可在一定程度上起到促进下肢血液循环、温煦下肢的效果。

2、艾灸、推拿、针灸：关元、神阙、命门等穴位都处于下焦部位的重要穴位，在医生的指导下通过进行下肢艾灸、推拿以及针灸等方式进行治疗，长期坚持能够起到缓解的效果。

3、口服中药：在医生的指导下适当饮用羌活胜湿汤、温经汤、续气人参汤、附子理中丸等方剂进行调理，具体需在医嘱的指导下合理用药。