猴头菇聚味汤——提高免疫力助消化

发布时间:2024-08-13 18:40:37

菌类的食材类型有很多的,比如说香菇啊,白玉菇,还有平菇等等的类型,都是我们经常食用的。猴头菇大家都吃过吧,有丰富的蛋白质,而且脂肪也是比较低的,不会发胖,一起来看看这道猴头菇聚味汤的做法吧。

猴头菇聚味汤

材料:

猴头菇6粒、西红柿1粒、胡萝卜1根、昆布1片或海带结6个、枸杞10粒、香叶2片、帝王苗1把、日式酱油3汤匙。

做法:

1、分别用温水泡发枸杞和昆布(海带),用淡盐水泡发猴头菇并用手捏挤几次,泡发好后用剪刀剪去根部;

2、西红柿去皮后切成片、胡萝卜切成片或用模具刻成花瓣状;

3、将西红柿、昆布和日式酱油一同倒入汤锅内,加入适量清水后放入香叶,大火煮沸后放入猴头菇并转小火煲半小时以上。

4、最后放入胡萝卜一起煮10分钟,起锅前放入帝王苗烫软即可。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪且富含矿物质的健康食材,它因为远看上去与金丝猴头相似而得名。猴头菇的菌质鲜嫩,味道香醇可口,有降低胆固醇和提高机体免疫力的食效。能利五脏、助消化,常食能增强肌体免疫力,延缓衰老,老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇,还有滋补强身作用。猴头菇的蛋白质比较丰富,而且还是属于低脂肪低胆固醇的,是一种不错的养生食谱,而且还可以助消化的哦,是不错的补虚调理的食谱的类型,适合各类人群,大家不妨试试。

关于猴头菇聚味汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,高蛋白低脂肪提高免疫力助消化,而且还不会有副作用的出现和影响,常食能增强肌体免疫力,延缓衰老,对身体健康有好处。