阴虚和阳虚最简单的辨别方法是观察症状特征。阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥等虚热症状；阳虚则以畏寒肢冷、面色苍白、小便清长等虚寒症状为主。两者均属于中医虚证范畴，但病机与表现存在明显差异。
1、阴虚特征
阴虚多因精血津液耗损导致阴不制阳，典型症状包括午后或夜间潮热，手足心发热伴随心烦失眠，舌红少津且有裂纹，脉象细数。常见于长期熬夜、慢性消耗性疾病患者，可能伴有头晕耳鸣、眼睛干涩等表现。日常需避免辛辣燥热食物，可适量食用银耳、百合等滋阴之品。
2、阳虚特征
阳虚由阳气虚弱失于温煦引起，突出表现为畏寒喜暖、四肢不温，尤其腰膝冷痛明显，舌淡胖有齿痕，脉沉迟无力。多见于过度劳累、年老体弱人群，常伴随精神萎靡、性功能减退。饮食宜选择羊肉、桂圆等温补食材，冬季需注意防寒保暖。
3、症状对比
阴虚者虽觉发热但体温多正常，阳虚者体温偏低；阴虚口渴喜冷饮，阳虚口淡不渴或喜热饮；阴虚者大便干燥，阳虚易腹泻；阴虚面色潮红，阳虚面色晄白。这些典型差异可帮助初步鉴别。
4、舌脉差异
阴虚舌象呈现红色瘦小，舌苔少或剥落，脉象细数跳动快；阳虚舌体胖大湿润，舌苔白滑，脉象沉迟无力。舌脉诊察是中医辨别阴虚阳虚的重要依据，需由专业医师综合判断。
5、调理原则
阴虚需滋阴降火，常用六味地黄丸、知柏地黄丸等；阳虚应温补阳气，可选金匮肾气丸、右归丸等。两者均须避免过度劳累，阴虚忌熬夜伤阴，阳虚忌贪凉耗阳。若症状复杂或持续不缓解，建议至中医科进行体质辨证。
日常可通过观察自身对寒热的反应进行初步判断，但体质辨证涉及阴阳气血多重因素，不建议自行用药。阴虚者宜保持环境湿润，阳虚者需加强保暖；两者均需规律作息，避免过劳。若出现明显消瘦、持续低热或重度畏寒等症状，应及时就医排除器质性疾病。中医调理需坚持数月方能见效，期间应定期复诊调整方药。
