红枣芡实糯米粥——补血安神健脾利尿

发布时间:2024-06-02 10:47:26

说起芡实,大家都了解吧,很多的食谱中都有它的身影哦,可以有补充营养的功效,而且还可以健脾胃安神补气的哦,那么你知道如何食用比较好吗,下面就来看看红枣芡实糯米粥的做法吧。

红枣芡实糯米粥

红枣芡实糯米粥的做法

1、红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。

2、锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。

3、放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。

红枣芡实糯米粥的功效与作用

红枣具有补脾和胃、益气补血的功效,芡实具有补脾祛湿、固肾涩精的功效,所以红枣芡实粥有很好的健脾功效,对脾胃虚弱的人来说是很好的养生粥,可经常食用,蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁丰富。芡实是一种可以有健脾养胃的食材类型,而且还可以安神养心,同时还有强筋骨的功效呢,大家平时的时候可以这样搭配食用,可以益气补血,同时还可以有利尿祛湿的功效,对于保持身体健康是有好处的。

红枣芡实糯米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,补血安神健脾利尿补气,同时是补阳滋阴的好选择,适合男性和女性食用。