总是焦虑失眠怎么办

总是焦虑失眠一般是由焦虑、压力等原因引起的，可采用药物治疗、心理疗法和生活调整等方式进行治疗，详情如下：

1.药物治疗：适用于短期缓解焦虑失眠症状的情况。常用的药物包括镇静催眠药物和抗焦虑药物。可以在医生的指导下使用，但需注意药物依赖和副作用等问题。

2.心理疗法：适用于长期焦虑失眠问题的治疗。常见的心理疗法包括认知行为疗法、放松训练和催眠疗法等。这些疗法可以帮助患者调整思维方式，减少焦虑情绪，改善睡眠质量。

3.生活调整：适用于轻度焦虑失眠的改善。包括规律作息、避免刺激性食物和饮品、保持良好的睡眠环境等。通过良好的生活习惯和环境改善，可以提高入睡质量和睡眠时长。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、按摩等，适用于对药物敏感或希望采用自然疗法的人群。这些治疗方式可以通过调整身体能量流动和促进放松来缓解焦虑失眠症状。但是具体选择何种治疗方式需根据个体情况和医生建议来决定。