九里香对女性具有缓解痛经、改善睡眠、调节情绪等益处。九里香是常见的中药材，其花、叶、根均可入药，主要含有挥发油、黄酮类等活性成分，对女性健康有多方面帮助。
1、缓解痛经
九里香中的挥发油成分具有温经散寒作用，能帮助缓解寒凝血瘀型痛经。对于经期小腹冷痛、经血暗紫有血块的女性，可用九里香10克配合红糖水煎代茶饮。但需注意阴虚火旺者慎用，避免加重口干咽燥等症状。痛经严重者建议就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
2、改善睡眠
九里香挥发油中的芳樟醇等成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用。睡眠浅、多梦易醒的女性，可在床头放置九里香干花或使用含九里香精油扩香。长期失眠需配合认知行为治疗，避免单纯依赖植物调理。
3、调节情绪
九里香的芳香成分能刺激边缘系统释放血清素，对围绝经期情绪波动、产后抑郁有辅助改善作用。建议将新鲜九里香叶片揉碎嗅闻，或饮用九里香薄荷茶。情绪障碍严重者仍需专业心理干预和药物治疗。
4、抗菌消炎
九里香提取物对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等致病微生物有抑制作用。女性外阴瘙痒时可尝试九里香煎汤坐浴，但需稀释至5%浓度避免刺激。反复发作的阴道炎需规范使用克霉唑阴道片等药物。
5、抗氧化
九里香中的芦丁、槲皮素等黄酮类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老。可将九里香鲜花捣碎后与蜂蜜调制成面膜，每周使用1-2次。日常仍需做好防晒和补充维生素E等基础抗衰老措施。
使用九里香时建议选择正规药材店产品，孕妇禁用，过敏体质者需做皮肤测试。经期饮用九里香茶不宜超过3天，避免影响正常月经周期。九里香作为辅助调理手段，不能替代药物治疗疾病，出现严重症状应及时就医。日常可搭配玫瑰、枸杞等药食同源食材，增强养生效果。
