每天吃一盒蓝莓会发生什么 多吃蓝莓有哪些好处？

会变美、会视力好、抗氧化一流!

但是关于怎么吃和大家说个小故事。

上周去水果店，

老板安利我尝一下宁波本地大颗蓝莓，

我默默拒绝。

老板体察人心，说：

蓝莓表面的白霜不是农药是果粉，

我们园子里都是直接吃的!

回来后默默查了资料

关于蓝莓的3个真相分享给大家。

蓝莓的功效与作用有哪些?

蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。

1.保护眼睛、增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2.增强记忆

蓝莓在所有蔬果中拥有较高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔茨海默病等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

3.减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力。