女主播因身材焦虑吸毒减肥 如何正确减肥？

近日，浙江湖州一网络主播小燕觉得自己的身材还不够完美，听信别人“减肥吸毒一次不会上瘾”的说法，通过吸食毒品来减肥被长兴公安依法行政拘留。

吸毒能减肥吗?

吸毒不可以减肥，而且吸毒对身体的伤害极大。,吸毒对身体都会有一定的影响和伤害，这是以生命为赌注的。吸毒容易影响神经系统的健康，并且还有可能会严重的损伤身体体质，容易出现上瘾的情况，并且还有可能会对家庭造成一些比较严重的损害。如果有减肥的需求，尽量选择一些安全性比较高的方式，比如坚持运动。在平时的生活当中，还需要对饮食结构进行适当的调整，尽量吃一些富含膳食纤维以及维生素的食物。

如何减肥?

1.合理安排日常饮食：建议减肥期间要合理的安排日常营养摄入量，每天要以清淡饮食为主，适当的进食新鲜的蔬菜和水果，避免进食油腻、甘甜等高热量食物，每餐七八分饱为宜，多喝温开水促进新陈代谢，有助于体内脂肪成分的代谢;

2.坚持运动锻炼：建议平时要养成运动锻炼的好习惯，每天至少半小时，以有氧运动为主，例如慢跑、跳绳、游泳以及爬山等，有助于健康减肥;

3.规律生活作息：平时要规律每天作息时间，避免熬夜，要保证充足的睡眠，有助于促进体重减轻。

减肥的患者要避免暴饮暴食，合理健康饮食，更要以自身健康为主，不要刻意减肥而损伤身体，出现不适请及时医院就诊，以免延误病情。