肝火旺的症状主要有头晕目赤、口苦咽干、烦躁易怒、失眠多梦、胁肋胀痛等。肝火旺多由情志不畅、饮食辛辣、熬夜劳累等因素引起，中医认为与肝气郁结化火有关。
1、头晕目赤
肝火旺可导致气血上逆，出现头晕头痛，伴随眼睛发红、干涩或分泌物增多。这类症状与肝经循行至头目有关，长期用眼过度或情绪压抑可能加重表现。日常可饮用菊花决明子茶辅助清热，症状持续需中医辨证调理。
2、口苦咽干
肝火灼伤津液时，晨起常觉口苦，咽喉干燥甚至灼痛，舌苔薄黄。这与胆汁上逆或肝火犯胃有关，需避免辛辣油炸食物。可适量食用梨、荸荠等滋阴生津的食物，严重者可遵医嘱使用龙胆泻肝丸。
3、烦躁易怒
肝主疏泄功能失调时，容易出现情绪失控、焦虑暴躁，小事易引发强烈情绪反应。这种状态与肝阳上亢相关，可通过拍打肝经穴位疏导气机，必要时配合柴胡疏肝散等方剂调理。
4、失眠多梦
肝火扰心会导致入睡困难、睡眠浅或梦境纷扰，凌晨1-3点易醒。此现象与肝经当令时段气血紊乱有关，建议睡前用酸枣仁泡水饮用，严重失眠需中医开具黄连温胆汤等安神方剂。
5、胁肋胀痛
肝区或两肋部出现闷胀、刺痛感，按压或深呼吸时加重，是肝经气滞的典型表现。可能与长期久坐、情绪抑郁有关，热敷胁肋部可缓解，症状明显时需用丹栀逍遥丸疏肝解郁。
肝火旺人群需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，多食绿叶蔬菜、冬瓜等清热食物，少食羊肉、辣椒等辛热之品。每日可练习八段锦「摇头摆尾去心火」招式，或按压太冲穴、行间穴等肝经穴位。若症状持续2周以上或伴随发热、呕血等严重表现，应及时就医进行中医辨证治疗。
