月经期喝益母草有助于缓解痛经、促进经血排出、调节月经周期。益母草具有活血调经、利尿消肿的功效，适合气滞血瘀型月经不调的女性饮用。
1、缓解痛经
益母草中的益母草碱能抑制子宫平滑肌痉挛，减轻原发性痛经引起的下腹坠胀感。对于寒凝血瘀导致的经期小腹冷痛，热饮益母草红糖水可增强温经散寒效果。但子宫内膜异位症等病理性痛经需就医治疗。
2、促进经血排出
益母草可通过扩张血管改善子宫微循环，帮助剥脱的子宫内膜更顺畅排出，减少经血淤积。经量少且色暗有血块者，可在医生指导下配合当归、川芎等药材增强活血功效。经量过多者不宜服用。
3、调节月经周期
益母草对下丘脑-垂体-卵巢轴有双向调节作用，能改善黄体功能不足导致的月经后期。建议经前1周开始饮用，连续3个月经周期观察效果。多囊卵巢综合征等内分泌疾病需药物干预。
4、减轻经期水肿
益母草的利尿成分可促进水分代谢，缓解雌激素水平波动引起的乳房胀痛和下肢浮肿。搭配玉米须、茯苓等利水食材效果更佳。肾功能异常者慎用。
5、辅助调理气血
益母草配伍红枣、枸杞可改善经期面色萎黄、乏力等气血虚弱症状。但阴虚血热体质者可能出现口干、便秘等不适，建议咨询中医师辨证使用。
月经期间饮用益母草每日用量建议控制在10-15克干品，煎煮时间不超过20分钟以避免有效成分破坏。经期注意腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食。若出现经期延长、经血异常增多或持续腹痛，应立即停用并就医排查器质性疾病。备孕女性及妊娠期禁用益母草。
