多吃这三种食物可补充营养 延缓衰老

塔菜可能很多人都没有吃过，但是它的味道确实是非常不错的，里面的天然果胶特别的多，而且还带有一定的膳食纤维，它可以增加我们自身的肠胃蠕动，也可以促进我们对食物的消化和吸收，让我们的肠胃功能越来越好，平时我们可以适量的去食用，这样就可以促进我们自身的消化了，甚至可以缓解我们的消化不良。

红菜苔

红菜苔是一种很常见的食材类型，营养物质丰富，还可以有促进食欲的效果，可以有缓解贫血的作用，还可以活血化瘀，还可以补充胡萝卜素，对于视力的提高有一定的效果，也能更好的增强人体的免疫力，对于提高抗病能力有很好的效果。也能更好的抑制色素沉积，能很好的淡化色斑。

浮屠花菜

浮屠花菜姿态虽然古怪，可是口感很好，进口香脆香滑，并且营养丰富，浮屠花菜的胡萝卜素、维生素C及维生素B、B2的营养成分都是很高的，经常食用可以提高免疫力，有降糖降血压，抗癌防癌的作用。还有清脂刮油瘦小腹的功能，简直是减肥瘦身者的福音美食。