脾胃虚弱可以适量吃山药、小米、南瓜、红枣、莲子等食物。脾胃虚弱可能与饮食不规律、过度劳累等因素有关，通常表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理。
一、食物
1、山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲减退。其黏蛋白成分可保护胃黏膜，适合煮粥或蒸食，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、小米
小米易消化且含丰富B族维生素，能温和滋养脾胃，缓解消化不良。煮粥时表面浮起的米油对胃肠黏膜修复有益，适合长期食用，但需搭配蛋白质食物保证营养均衡。
3、南瓜
南瓜所含果胶可吸附胃肠毒素，膳食纤维促进肠道蠕动，改善脾胃虚弱导致的便秘。建议蒸煮食用，避免油炸，胃酸过多者应适量控制。
4、红枣
红枣具有补中益气功效，其环磷酸腺苷成分能调节脾胃功能，改善气血不足。可搭配小米煮粥，每日食用5-8颗为宜，湿热体质者需减少用量。
5、莲子
莲子含棉子糖等活性成分，能健脾止泻，适合脾胃虚弱伴慢性腹泻者。去芯后与芡实同煮效果更佳，但便秘患者应慎用。
二、药物
1、人参健脾丸
含人参、白术等成分，适用于脾胃虚弱引起的食欲减退、腹胀，能增强消化功能。需饭前服用，感冒发热期间禁用。
2、参苓白术散
由人参、茯苓等多味药材组成，对脾虚湿盛导致的腹泻效果显著，服药期间忌食生冷油腻。
3、香砂六君丸
具有益气健脾功效，改善脾胃虚弱伴嗳气症状，含木香、砂仁等理气成分，孕妇需遵医嘱使用。
4、补中益气丸
针对中气下陷型脾胃虚弱，可缓解乏力、内脏下垂等症状，高血压患者慎用。
5、四君子颗粒
经典健脾方剂，适合长期调理脾胃气虚，服药期间应规律饮食，避免过度劳累。
脾胃虚弱者日常应规律进食温热软烂食物，避免生冷辛辣刺激。可进行八段锦、揉腹等温和运动促进消化。注意腹部保暖，保持情绪稳定，若症状持续加重或出现消瘦、贫血等表现，需及时就医完善胃肠镜检查。
