三伏天做火龙灸有助于祛湿散寒、温通经络、增强免疫力。火龙灸作为传统中医外治法，结合三伏天阳气旺盛的特点，能通过热力与药物双重作用改善虚寒体质。
火龙灸利用艾绒燃烧产生的热力配合生姜等温性药材，可深入渗透肌肤腠理。三伏天气温高时人体毛孔舒张，更利于药力吸收，对冬季易发的关节疼痛、慢性咳嗽等症状有预防作用。艾叶挥发油成分能刺激局部血液循环，生姜的姜辣素可促进代谢废物排出，两者协同能缓解肌肉僵硬和手脚冰凉。部分亚健康人群坚持三伏灸疗后，感冒频率明显降低，睡眠质量也有所提升。
火龙灸对寒湿型腰痛效果显著，热力能松弛腰背部痉挛的肌肉，药性可驱散沉积在经络中的寒湿邪气。女性经期腹痛者通过周期性调理，能减轻经血淤滞引发的胀痛感。脾胃虚寒者施灸后常见食欲改善，因温热刺激能增强胃肠蠕动功能。施灸时产生的远红外辐射还可调节自主神经功能，对焦虑情绪有一定安抚效果。
进行火龙灸前应确认皮肤无破损或炎症，施灸后4小时内避免接触冷水。体质燥热或高血压患者慎用，孕妇及糖尿病患者禁用。灸疗期间宜保持清淡饮食，适当饮用红豆薏米水帮助湿气代谢，配合八段锦等温和运动能增强调理效果。若出现头晕、皮肤过敏等不适需立即停止并咨询中医师。
