喝决明子茶有助于清肝明目、润肠通便、辅助降压降脂。决明子茶的主要功效包括改善眼疲劳、缓解便秘、调节血脂血压、抗氧化及促进代谢。
1、清肝明目
决明子茶含有大黄酚、大黄素等成分，能促进肝脏代谢毒素，减轻肝火旺盛导致的目赤肿痛、视物模糊。长期用眼过度者饮用可缓解眼干涩，但需注意脾胃虚寒者不宜过量。
2、润肠通便
决明子中的蒽醌类物质可刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。适合饮食精细、久坐人群短期饮用，但腹泻或肠易激综合征患者应避免。
3、辅助降压降脂
决明子茶中的植物固醇能抑制胆固醇吸收，黄酮类物质可扩张血管，对轻度高血压、高血脂有辅助调节作用，但不能替代药物治疗。
4、抗氧化
决明子富含维生素A、锌等抗氧化成分，可清除自由基，延缓细胞老化，改善皮肤干燥等问题。建议搭配枸杞增强效果。
5、促进代谢
决明子茶能加速水分代谢，帮助消除水肿，适合湿热体质人群。但阴虚火旺者长期饮用可能加重口干症状。
饮用决明子茶建议每日不超过10克，空腹时避免饮用。孕妇、经期女性及低血压患者慎用。可与菊花、山楂配伍增强功效，出现腹泻或过敏需立即停用。需注意决明子茶属于养生饮品，不能替代药物治疗疾病，慢性病患者饮用前应咨询医生。
