肝不好一般是可以适量吃鸡蛋的，鸡蛋含有优质蛋白等多种营养物质，有助于补充营养。
鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白，含有多种必需氨基酸，能够帮助肝脏修复受损细胞。蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生，胆碱成分有助于脂肪代谢。对于轻度肝功能异常的人群，每天摄入半个到一个鸡蛋较为适宜。烹饪方式建议选择水煮蛋或蒸蛋，避免油炸等高油脂做法。若存在肝硬化失代偿期等严重肝病，需在医生指导下控制鸡蛋摄入量。
肝功能异常者日常饮食需注意优质蛋白的适量补充，可选择鱼肉、鸡胸肉等低脂高蛋白食物。建议采用少食多餐的进食方式，避免暴饮暴食。同时应当严格禁酒，限制高糖高脂食物摄入。保持规律作息，避免过度劳累，定期复查肝功能指标。若出现食欲减退、腹胀等症状加重，应及时就医调整饮食方案。
