夜里盗汗可能由自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、结核病、更年期综合征、低血糖等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、原发病治疗等方式改善。
1、自主神经功能紊乱
长期压力过大或作息不规律可能导致自主神经调节异常，表现为夜间出汗增多伴心悸。建议保持规律作息，睡前用温水泡脚帮助放松，必要时遵医嘱使用谷维素片或维生素B1片调节神经功能。避免睡前饮用咖啡或浓茶。
2、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，出现夜间盗汗伴体重下降、手抖等症状。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片控制激素分泌，同时限制含碘食物摄入。
3、结核病
结核分枝杆菌感染引起的慢性消耗性疾病，典型表现为午后低热和夜间盗汗。需进行结核菌素试验和胸部CT检查，确诊后需规范使用异烟肼片、利福平胶囊等抗结核药物，治疗期间注意隔离防护。
4、更年期综合征
女性雌激素水平下降导致血管舒缩功能失调，出现潮热盗汗伴情绪波动。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片或黄体酮胶囊进行激素替代治疗，日常可增加豆制品摄入补充植物雌激素，避免辛辣食物刺激。
5、低血糖
糖尿病患者夜间胰岛素过量或进食不足可能引发低血糖反应，表现为冷汗淋漓伴心慌。建议睡前监测血糖，适当加餐如无糖酸奶，随身携带葡萄糖片应急。使用胰岛素的患者需在医生指导下调整剂量。
夜间盗汗持续超过两周或伴随消瘦、发热等症状时需及时就医排查病因。日常保持卧室通风凉爽，选择纯棉透气睡衣，睡前避免剧烈运动。记录出汗频率和伴随症状有助于医生诊断。糖尿病患者应定期监测血糖，更年期女性可尝试冥想缓解压力，结核病患者需严格完成全程药物治疗。
