脾胃虚弱的症状主要有食欲不振、腹胀、大便溏稀、肢体倦怠、面色萎黄等。脾胃虚弱多与饮食不节、过度劳累、久病体虚等因素有关，可能伴随消化不良、体重下降等症状。
1、食欲不振
脾胃虚弱时，胃的受纳功能减弱，常表现为进食量减少或对食物缺乏兴趣。长期食欲不振可能导致营养摄入不足，加重身体虚弱。日常可适当食用山药、莲子等健脾食材，避免生冷油腻食物刺激胃肠。
2、腹胀
脾胃运化功能失调会导致食物滞留胃肠，产生胀满感，尤其在餐后加重。腹胀多与胃肠蠕动减慢、消化酶分泌不足有关。建议少食多餐，餐后适度活动，必要时可遵医嘱使用健胃消食片、保和丸等中成药调理。
3、大便溏稀
脾虚不能运化水湿时，易出现大便稀溏不成形，甚至含有未消化食物残渣。这类症状可能与肠道菌群失衡、小肠吸收功能下降相关。日常需注意腹部保暖，避免进食过多寒凉食物，严重者可遵医嘱使用参苓白术散、补脾益肠丸等药物。
4、肢体倦怠
脾主肌肉四肢，脾胃虚弱时气血生化不足，会出现四肢乏力、精神萎靡等症状。长期倦怠可能伴随血红蛋白降低或电解质紊乱。建议保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等温和运动，避免过度劳累。
5、面色萎黄
脾虚导致气血不足时，面部失去荣润，呈现萎黄或苍白无华的状态。这种情况多与铁吸收障碍、慢性失血有关。可适量进食红枣、动物肝脏等补血食物，必要时需就医排查贫血等器质性疾病。
脾胃虚弱者日常需规律饮食，选择易消化的米粥、面条等主食，搭配蒸煮的蔬菜和瘦肉。避免暴饮暴食或过度节食，忌食辛辣刺激及生冷食物。可定期按摩足三里、中脘等穴位，配合艾灸调理。若症状持续加重或出现明显消瘦、水肿等表现，应及时就医进行胃肠镜或相关实验室检查。
