手心脚心热失眠可能与阴虚火旺、心脾两虚、肝郁化火、脾胃湿热、更年期综合征等因素有关，可通过滋阴降火、健脾养心、疏肝解郁、清热化湿、调节激素等方式缓解。
1、阴虚火旺
长期熬夜或久病耗伤阴液可能导致阴虚火旺，表现为五心烦热、盗汗、咽干。可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等滋阴降火药物，配合银耳、百合等食物调理。
2、心脾两虚
思虑过度或饮食不节可能引起心脾两虚，常见心悸健忘、食欲减退。归脾丸、人参养荣丸、柏子养心丸等中成药有助于补益心脾，日常可食用红枣、桂圆等补气血食材。
3、肝郁化火
情绪抑郁不畅易导致肝郁化火，伴随口苦、胁肋胀痛。丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等药物可疏肝清热，建议通过冥想、散步等方式疏解情绪。
4、脾胃湿热
过食辛辣肥甘可能引发脾胃湿热，多见舌苔黄腻、脘腹胀闷。藿香正气丸、葛根芩连片、三仁汤等具有清热化湿功效，饮食需减少油腻辛辣摄入。
5、更年期综合征
女性围绝经期激素波动会出现潮热失眠症状。坤宝丸、更年安片、莉芙敏片等药物可调节内分泌，适量补充豆制品有助于平衡雌激素水平。
日常应保持规律作息，避免夜间过度使用电子产品，卧室温度控制在20-24℃为宜。饮食选择莲子、小米等安神食材，忌浓茶咖啡。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，若症状持续2周以上或伴随体重骤减等异常表现，需及时到中医科或内分泌科就诊。
