发冷打寒战可能由环境温度过低、感染性疾病、甲状腺功能减退、低血糖、贫血等原因引起，可通过保暖措施、抗感染治疗、激素替代治疗、补充糖分、纠正贫血等方式缓解。
1、环境温度过低
长时间暴露在寒冷环境中会导致体温下降，机体通过肌肉颤抖产热维持核心温度。表现为皮肤苍白、起鸡皮疙瘩、肢体僵硬等症状。需立即转移至温暖环境，饮用温热水，使用电热毯或热水袋复温，避免快速升温导致烫伤。
2、感染性疾病
细菌或病毒感染时，病原体释放的致热原作用于体温调节中枢，引起寒战和高热。常见于流感、肺炎、尿路感染等，可能伴随咳嗽、排尿疼痛、乏力等症状。需就医进行血常规检查，确诊后可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、奥司他韦颗粒、头孢克肟片等抗感染药物。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致产热减少。患者常出现畏寒、嗜睡、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查激素水平调整剂量。
4、低血糖
血糖低于3.9mmol/L时，交感神经兴奋引发寒战、出汗、心悸等表现。常见于糖尿病患者胰岛素过量或进食不足时。需立即进食含糖食物如糖果、果汁，严重者需静脉注射葡萄糖注射液。日常应规律监测血糖，随身携带糖块应急。
5、贫血
血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，组织缺氧引发代偿性寒战。可能伴随面色苍白、头晕、活动后气促等症状。需检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12片和叶酸片。
日常需注意根据气温增减衣物，避免长时间处于空调冷风直吹环境。感染期间应多饮水休息，监测体温变化。糖尿病患者外出需携带急救卡和含糖食品。贫血患者可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。若寒战持续超过1小时或伴随40℃以上高热、意识模糊等表现，须立即急诊处理。
