肝气不舒的症状主要有胁肋胀痛、情绪抑郁、胸闷嗳气、食欲减退、月经不调等。肝气不舒通常由情志不畅、肝郁气滞等因素引起，可通过疏肝解郁、调节情绪等方式缓解。
1、胁肋胀痛
胁肋胀痛是肝气不舒的典型表现，疼痛部位多位于两侧胁肋区，呈胀痛或隐痛，情绪波动时加重。可能与肝经循行受阻有关，常伴随叹气后缓解。日常可通过热敷或按摩太冲穴缓解，若持续不愈需就医排除胆囊炎等器质性疾病。
2、情绪抑郁
肝主疏泄功能失调时易出现情绪低落、烦躁易怒等表现，严重者可伴失眠多梦。这类症状多与长期压力或焦虑有关，建议通过运动、冥想等方式调节，必要时可遵医嘱使用柴胡疏肝散等中成药。
3、胸闷嗳气
肝气横逆犯胃会导致胸闷、嗳气频作，进食后症状明显，部分患者有咽喉异物感。这与胃肠动力紊乱相关，可尝试少量多餐，避免油腻食物。若伴随反酸烧心，需警惕反流性食管炎。
4、食欲减退
肝郁克脾可引起脘腹胀满、食欲下降，舌苔多薄白或微腻。此类情况需注意饮食清淡，适量食用陈皮、山楂等理气消食之品。长期消化不良需排查慢性胃炎等疾病。
5、月经不调
女性可能出现经前乳胀、月经周期紊乱或痛经，与肝藏血功能失调相关。平时应避免熬夜，经期忌食生冷。症状严重者需检查激素水平，排除多囊卵巢综合征等妇科疾病。
日常需保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动，适量饮用玫瑰花茶等疏肝饮品。若症状持续超过两周或加重，建议至中医科或消化内科就诊，必要时配合逍遥丸、舒肝和胃丸等药物调理。饮食宜选择芹菜、柑橘等富含膳食纤维的蔬果，忌食辛辣刺激食物。
