静脉曲张四个保健方法

刘丽医生提示：患有静脉曲张后，可采用以下四种方法进行治疗。第一种是足浴，可以用热水泡脚，特别是姜和胡椒泡脚，可以消除细菌，也可以治疗静脉曲张;第二种是按摩脚，多按摩涌泉穴，可以缓解静脉曲张;第三种是抬起脚，每天抬起两到三次，有利于血液循环;第四种是摆动腿，摆动腿也可以缓解静脉曲张的症状。

现在是一个快节奏的时代，通常站在公共汽车或地铁上，长时间站立会导致腿部血管挤压，同时许多女性为了爱美，也会穿高跟鞋，会导致腿部静脉曲张，此时腿部不仅疼痛，而且影响美观，所以静脉曲张后如何保健?

一、足浴。

用热水浸泡脚，特别是用姜或胡椒水洗脚，可迅速扩张人体呼吸道粘膜毛细血管网，加速血液循环，使呼吸道粘膜血液中的白球及时消除侵入人体的细菌和病毒，避免感染。

经常站立的人容易患下肢静脉曲张疾病，而足浴可以加速腿部血液循环，使腿部静脉血液及时回流到右心，有利于减少腿部静脉血瘀，预防和控制下肢静脉曲张。此外，睡觉前用热水浸泡脚也有助于放松，催眠睡眠，使睡眠更深、更甜。

二、按摩脚。

洗脚后，双手搓热，轻轻搓相关部位或穴位，全脚或局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二脚趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱凹陷)。对头晕、失眠、厌食、面色暗沉、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬脚。

每天抬起双脚2-3次，平或高于心脏。此时，腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺部，心脏加速，循环充足，头部血液和氧气充足新鲜。同时，它也是对脚穴和反射区的良性刺激。

四、甩腿。

一只手扶着物体或墙壁，先向前摆动小腿，使腿尖向前倾斜，然后向后摆动，使脚趾向后用力，脚面伸直，腿尽可能伸直。甩腿时，上半身正直，腿交换几十次。这种方法可以防止半身不遂、下肢萎缩、腿麻、小腿抽筋等。