怎么做才能赶走体内的湿气 膳食医生特别推荐四款健脾汤水

发布时间:2022-03-21 19:00:00

每当春季来临,湿度极大,不仅给我们的日常工作生活带来不便,也让我们的身体感觉到极大的不适。

怎么做才能赶走体内的湿气呢?膳食医生特别推荐四款健脾、祛湿的汤水,供大家选用。

1、鸡骨草煲猪横脷材料:鸡骨草30-50克、猪横脷250-350克。

制法:鸡骨草、猪横脷清水洗净,放进汤煲内,煲一个小时,调味即可。

功效:健脾、利湿,清热去火,利尿。

2、土茯苓清热去湿汤材料:土茯苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

制法:土茯苓去皮切段,将粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火3小时即可。

功效:清热祛湿,适合湿郁化热者饮用。

3、木棉花薏米化湿汤材料:木棉花30克,薏米30克,槐花30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

制法:木棉花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

功效:适合湿热脾虚者饮用。

4、草龟祛湿汤材料:草龟500克,猪肉200克,土茯苓250克,红枣6个。

制法:把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬2至3个小时即可。

功效:有清热祛湿及解毒功能。