如何才能减肥? 7个足底按摩减肥法简单有效

如何才能减肥呢?很多的朋友都在纠结哪种减肥方法最适合自己。

肥胖会影响美观也会影响到身体的健康，所以我们要适当的减肥。

减肥的方法有很多，运动减肥，食疗减肥，针灸减肥等，今天小编为大家带来了一种最简单的减肥方法——足底按摩减肥法，下面我们一起来看：1、双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

2、用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。

再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

3、左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足时足前部凹陷中，约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点)，向左右各揉10圈。

右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。

4、用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。

然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

5、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背，第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上，向外内各揉10圈。

6、足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

7、左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。

我们都知道足底按摩能够起到保健养生的功效，足底按摩不仅能保健养生，而且能够起到很好的减肥效果，胖MM们可以来试试以上的足底按摩方哦。

总是在纠结哪种减肥方法才是最适合自己的?总是在找寻最简单且有效果的减肥方法?那小编就给大家推荐一减肥方法——足部按摩减肥法。