不育症患者饮食方面需要注意什么

男性不育除了疾病因素之外，和环境污染、生活紧张、饮食不健康也有很大关系，男科专家南勋义主任提醒到，如果男性朋友平时的饮食习惯不好，经常吃一些垃圾食品，如烧烤、炸鸡，还经常抽烟、喝酒、喝咖啡，那么就更加容易患上不育症。

1、注意农残：蔬菜和水果是最容易有农残的，蔬菜应先用流动水冲洗，然后放入盐水中浸泡，如果可以焯水后再炒或者煮就更加安全，可以去除大部分农药。如果想吃蔬菜沙拉，除了清洗浸泡，在吃之前也用沸水泡一下，这样虽然口感不好，但是健康安全。有些男性把韭菜当壮阳食物，经常大量食用，其实种植韭菜的时候使用的农药特别多，男性吃多了对生育危害很大。此外，果皮虽然营养含量很丰富，但农药残留高，所以要把果皮去掉再吃。

2、摄入含锌丰富的食物：如果男性体内的锌元素缺乏，很容易会引起不育。因为锌摄入不足会影响精子质量，所以要多吃锌含量丰富的食物，如牡蛎、麦芽、紫菜、瘦肉、核桃、鱼、牛奶、花生、芝麻、肝脏等。只要多吃这些食物，就不会缺锌。

3、少喝咖啡：很多年都习惯每天喝咖啡，因为咖啡可以提神，但是咖啡因会影响男性的生育能力，特别是每天大量喝咖啡的白领，很容易就会造成不育，其实喝白开水、喝茶才是最健康的。

4、不用泡沫塑料饭盒：外卖使用的都是泡沫塑料饭盒，经常吃外卖的男性朋友要注意，热腾腾的食物会让泡沫塑料产生很多有毒物质，对人体的危害是极大的，男性的生育能力可能也会受到影响，因此尽量不要吃外卖。

造成男性不育的时有许多因素，要解决这个问题，到医院检查清楚，千万不要因为尴而延误治疗。另外，男性平时要注重身体，多运动提高身体素质，这样才能防止性能力下降，可以多吃大豆、土豆、坚果等含镁元素的食物提高生育能力。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，泌尿专科主任，从事临床医疗及临床教学工作20余年，擅长男性不育、前列腺炎、性功能障碍、生殖感染的诊治及泌尿外科手术。