五个辅助治疗前列腺炎的运动处方 运动可有效缓解男性前列腺炎症状

发布时间:2022-02-16 15:59:01

生命在于运动,适当的运动可以提升身体的免疫力,帮你抗击各种疾病的威胁,同时运动也能起到治病的功效。

前列腺炎是男性朋友常见的疾病,专家介绍,经常的运动可有效的缓解前列腺炎的症状

下面就为大家介绍辅助治疗前列腺炎的运动疗法!运动处方:1、提足提肛:站立,双手叉腰,在两足跟提起时吸气,放下时呼气。

吸气时,肛门提起来,呼气时,肛门放下,一吸一呼。

反复做20次。

2、抬臀摆体:仰卧位,以头部和两脚跟为支点。

抬高臀部同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉,反复做20次。

两腿伸直,连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动,反复做10次。

3、抬腿抱膝:仰卧位,将双腿伸直抬高50度,然后两腿交叉和外展,反复做30~40次。

屈膝,双手抱膝,尽量向胸部靠拢,上身后仰,反复做10次。

4、按摩脐腰:坐位,左手在下,右手在上,顺时针按摩脐部,约2分钟;然后两臂屈肘放于身后,用手掌上下来回按摩两侧腰肌,以感到发热为止,约做2分钟。

5、拍臀下蹲:站立,两手左右交替拍打臀部20次,再下蹲10次,蹲下时呼气,站起时吸气。

食疗方面可选用:①车前草糖水。

每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。

制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加进适量清水,用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用。

②灯心花苦瓜汤。

每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。

制作时,先将苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段,与灯心花一同煎汤饮用。

③冬瓜海带薏米汤。

每次用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。

制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。

将以上三物同放进砂锅内,加适量清水煮汤食用。

以上为大家介绍了治疗前列腺炎的运动疗法,这些运动只是能起到辅助的作用,想要彻底的治疗前列腺炎,我们还要科学的用药治疗。