糖尿病人吃荔枝能降血糖吗 教你如何健康吃荔枝

发布时间:2022-02-09 16:07:05

现在正是荔枝大量上市的季节,荔枝肉嫩汁多,人们都很喜欢吃,有些人吃荔枝会出现低血糖的现象,那么糖尿病人吃荔枝可以降血糖吗?下面我们就全面了解一下!吃荔枝可以降血糖?夏季正是荔枝上市的时节,很多人都喜欢吃。

但有人一次吃进大量鲜荔枝后,会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降,甚至抽搐和突然昏迷。

这就是所谓的荔枝病。

轻者口服糖水即可恢复正常,重者应送医院抢救。

为什么荔枝含糖量那么高,多吃不但不会让血糖升高反而会出现低血糖症状,那吃荔枝岂不是可以预防糖尿病?答案当然是否定的。

荔枝甜度的确很高,其含糖量超过16%,大量进食荔枝引发低血糖的原因是荔枝所含有的糖分大部分为果糖。

果糖与大家熟悉的葡萄糖不同,胰岛素可以降低血糖,但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖,而不是果糖。

当果糖摄入量少时,果糖能转变为葡萄糖,使肝脏中糖原的储存量增加。

当果糖摄入量大时,果糖就成为合成脂肪的原料。

此外,大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌,所以荔枝吃多了,胰岛素受到刺激后大量分泌,导致机体血糖降低,同时,果糖没来得及转化成葡萄糖,不能及时补充血糖,双重作用下便会产生低血糖症状。

虽然荔枝大量食用会出现低血糖症状,但是不等于这就是糖尿病患者可以选择的降糖方法,出现荔枝病的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的,而糖尿病患者的胰岛素分泌功能本来就不好,多吃荔枝只会让病情雪上加霜。

同时,中医认为荔枝属于偏温补的水果,对于阴虚火旺和气阴两虚等证型的糖尿病患者更不宜食用,以免伤阴,加重症状。

对于咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

民间也有“一颗荔枝三把火”之说,中医辨证属于湿热、阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。

此外,最好不要空腹食用荔枝。

鲜荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀等症状。

如何健康吃荔枝1、用盐水浸泡荔枝可去火降噪将荔枝剥去外壳(注意,荔枝果肉外的那层白膜不要剥去),洗净用精盐调成30%的盐水,浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食,可以很大程度地去火降燥。

如果希望荔枝的保鲜期长一些,也可剥去白膜,将荔枝果肉直接浸入淡盐水,一个小时后取出放入保鲜盒中码好,然后在冰箱的冷冻层中冰冻,要吃的时候取出即食。

2、不要连续大量进食荔枝注意一次食量不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心四肢无力、晕眩等不适。

特别是儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝,同时,糖尿病患者和易胀气的人,吃荔枝要谨慎。

3、别在空腹的时候吃荔枝吃荔枝时不要空腹,最好是在饭后半小时再食用。

4、喝一些预防上火的汤水在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。

还可以,适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

糖尿病人吃荔枝可以降血糖吗?通过我们的介绍,大家应该知道荔枝和血糖之间的关系了吧,糖尿病患者不仅要控制饮食,还是要注意运动。