如何预防脱发 中医推荐3款药粥防御脱发

大家在日常生活当中，需要注意脱发的出现，在出现脱发之后，很容易严重的影响到形象。

严重的影响到了身体健康，平时大家应该关注起来，应该注意自己的身体变化，并且，要注意合理的进行饮食，中医推荐3款药粥防御脱发。

中医推荐3款药粥防脱发防脱发三款药粥:枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。

此方具有补肾养血、生发养发的作用。

脱发可能是洗出来的1洗发水直接涂在头上这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。

洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

2先洗发后护发很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。

需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

3涂护发素前不擦干头发洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。

4护发素不及时冲掉很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

5护发素涂到头皮护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。

涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

6清洗护发素不彻底如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。

建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

7洗完不马上擦干如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。

可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

平时大家需要注意自己的秀发变化，而且，要注意合理进行饮食。

并且要注意保持好的心态，在日常生活当中，大家需要注意自身的调理方法，有效进行护理，避免造成更多影响，同时也要注意自我保健，要注意自身卫生，这样可以避免造成脱发严重。