上班族怎样正确养胃 中医4种养胃食疗方推荐
发布时间:2022-01-22 16:36:00
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很多上班族不知道如何保护自己的胃,很多上班族造成我的比较早就没有时间来熬粥来养胃,其实很多大街上就有养胃的粥,小米粥、小米红枣粥、南瓜百合粥等都是可以养胃的,大家可以早晨喝一杯。
下面就为大家带来了多款的养胃食谱!养胃食谱1、莲子扁豆薏米粥原料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。
做法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。
将所有材料加水煮粥。
功效:这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。
对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
2、莲子芡实粥原料:莲子30克,芡实米30克,糯米60克,荷叶50克,白砂糖10克。
做法:将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷叶,加盐调咸粥或加糖调甜粥均可,随量食用。
功效:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。
3、小米红枣粥原料:小米、红枣适量。
做法:将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。
功效:小米红枣粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。
4、南瓜百合粥原料:米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克。
做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。
将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。
最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。
功效:《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。
其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。
同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
寒冷的冬季是胃病的高发期,我们更要注意加强胃部的保健,以上为大家介绍了多款的养胃食谱,我们在生活中可以适当的食用,同时避免那些不良的饮食习惯!