轻揉腹部利于身体健康 常揉腹部对身体有6个好处

在日常生活中，大家在西点的时候，使用洗面奶不要过度的清洗皮肤，要注意合理的进行按揉，这样有助于促进血液循环，对身体有很好的功效，平时大家需要注意自身的保健，变迁，要注意自己的生活习惯，有效的进行调理，那么，轻揉腹部可以有效的缓解身体健康。

常揉腹部对身体有好处①促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

②腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

③睡前按揉有助睡眠揉腹有利于*保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

④揉腹防疾病每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

⑤慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

⑥手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

常按腹部有助于促进血液循环，而且可以避免慢性肝炎，有利于防治疾病，同时也有利于促进消化，大家需要注意自己的身体保健，并且在日常生活当中，要注意自身的护理方式，全面的今天长阳，平时大家需要注意自身的护理方法，有效进行饮食，平时也要注意自身的保健，对于一些疾病，大家应该尽早认识。