哪些按摩方法可能瘦臂膀 8个按摩技巧瘦臂膀最有效

发布于 2022-01-13 18:19

有很多女性手臂比较粗,所以,让女性非常的痛苦,平时大家需要注意一些减手臂的方式,让自己看起来更加的纤瘦,所以,我们需要注意一些按摩方式,告别你的无奈,每天要进行锻炼坚持进行练习,那么,哪些按摩方法可以让你拥有纤瘦的臂膀。

1、左手向上举起,右手按着左手手臂。

从大臂开始按照图中所示的区域一直按捏。

在20秒内一边呼气一边按捏。

每侧手按捏10次,然后换左手按捏右手。

2、左手向上举起,右手按着手臂的肌肉,用指腹轻轻揉捏腋下,10秒内一边呼气一边揉捏。

然后换另一侧手练习,每侧手练习10次。

3、左手向上举起,右手按着左手手肘。

用指腹轻轻捏,一直捏到腋下,在10秒内一边呼气一边按捏。

每侧手练习10次,然后换另一侧手练习。

4、左手向上举起伸直,贴近耳朵。

右手按着左手的小拇指。

按摩小拇指根部5秒,然后放松,重复练习10次。

再换另一侧手重复练习。

5、双手肘部弯曲,左手抱着右手,如图所示。

左手从外到内按摩右手肘部,最后按压手肘内侧的三里穴,保持15秒。

再放松,重复练习多次,然后换另一侧手再练习。

6、左手手臂稍微抬起,肘部微微弯曲。

右手用指腹轻轻捏手臂外侧肌肉,重复按摩10次。

然后放下,换另一侧重复按捏。

7、左手手肘屈起,右手握着左手手臂外侧肘关节,从肘关节开始顺势向上按摩。

重复按摩10次,然后换另一侧手再按摩多次。

8、左手食指、中指、无名指指腹稍微用力按摩右侧后肩,重复按摩多次。

然后换右手按摩左肩,同样重复按摩多次。

希望大家尽早了解,并且在日常生活中,要注意一些锻炼方式,希望更多的人可以有所认识,纤细迷人的手臂,需要大家坚持进行锻炼才能换来,不要半途而废,这样还会影响的心情,更会影响到自己的减肥动力,希望更多的人群有所认识,全面的进行减肥。