中医怎么养胃 中医养胃的三种方法

怎么养胃呢?肠胃是身体的重要部位，负责消化食物，很多的朋友在饮食、生活方面存在着不良的习惯，给我们的肠胃健康也带来了极大的威胁，甚至出现了各种的肠胃疾病，所以我们要注意保养好肠胃的健康。

下面我们为大家介绍一下怎么养胃!使肠道变脏的坏习惯：1、即使感到便意也不会马上去洗手间日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。

若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。

建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

2、为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但更为重要的是食物中的纤维素。

调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。

女性每天要保证平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。

因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。

中医养胃三种方法中药调养护胃法：常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

针灸推拿法：针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。

也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。

每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。

自然疗法：一是饮食调理食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。

饮食要有节制和节度。

二是精神调摄情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。

三是运动养胃适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

怎么养胃呢?生活中不良的习惯会伤及伤胃的健康，暴饮暴食，熬夜等都会影响到肠胃的健康，以上我们为大家介绍了保养肠胃健康的策略，希望给大家带来帮助!