揉腹按摩对身体大有益处 坚持腹部按摩狂吃也不胖

腹部是我们身体中很重要的一个部分，我们如果想要让自己的身体变得更加好的话，其实应该多按摩我们的腹部才好。

多按摩腹部的话，是能够治疗很多的病症的。

下面就来为大家介绍揉腹按摩对身体有什么好处。

揉腹按摩好处揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。

揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。

揉腹的方法简便易行：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。

如是临睡上床前和起床后，还可先压腿，内外旋以活动踝、髋关节，再用两手半握拳，用两虎口分别以顺、逆时针揉、按摩两肾腧穴，再活动腰部。

然后再行腹部按、揉、摩。

中医认为，腹为五脏六腑之宫城，腹为阴，背为阳。

胃居上为阴中之阳，脾居下为阳中之阴，肝气升，肺气降，肠为腹中之空腔，为辅助吸收和排泄之功用。

揉腹按摩，可通和上下、协理阴阳之气机，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。

现代医学研究认为，揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健，促进血液循环、增加肠蠕动功能，以利于食物的消化吸收。

实践表明，揉腹按摩对消化、内分泌、心脑神经、呼吸诸系统疾病，特别是对胆囊炎、胃肠功能紊乱、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有显著的疗效。

值得注意的是揉腹按摩前，必须排空小便，并且不宜在过饥和过饱的时候进行。

如有胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时，不宜作此揉腹按摩。

坚持腹部按摩狂吃也不胖增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。

一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来!长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。

久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。

按摩的方式是：1.手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。

然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。

按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2.气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。

吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。

行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

按摩对于*的身体来说，也算是养生的一部分，如果想要让身体变得更加好的话，还是需要多多注意一些细小的部分，并且要按摩自己的腹部，为自己的健康着想才行。