如何预防下肢静脉血栓

刘丽医生提示：下肢静脉血栓形成不仅可能导致腿部肿胀和疼痛，还会随着静脉血液的回流而导致肺动脉栓塞和死亡。因此，预防下肢静脉血栓形成非常重要。如何预防下肢静脉血栓形成?下面我们一起来看看。

一、避免久坐久站。

由于工作原因，许多人需要长时间坐着或站着。为了防止下肢静脉血栓形成，他们应该每隔一段时间抬起脚以移动踝关节，这些动作可以促进小腿肌肉收缩，促进静脉血回流，降低下肢静脉压力，从而达到预防下肢静脉血栓形成的目的。

二、不要穿太紧身的衣服。

平时的衣服比较宽松舒适，尤其是长途旅行的时候，不要穿太紧身的衣服。衣服太紧会导致血流不畅，增加下肢静脉血栓形成的风险。

三、下班后自我保健。

久坐或久站的人回家后可以做一些有针对性的动作，防止下肢静脉血栓形成。例如，你可以躺在床上，把腿放在墙上，身体90度，保持超过15分钟，可以减轻下肢的静脉压力。你也可以在下班回家后赤脚行走一段时间。这种做法还可以改善足部血流循环，防止下脚静脉血栓形成。

四、多喝水

充足的水分也能有效降低下肢静脉血栓形成的风险，所以平时多喝水，尤其是在干燥的环境中，更要注意保持身体充足的水分。

五、穿医用弹力袜。

在高风险医用弹力袜，防止下肢静脉血栓形成。这是因为医用弹力袜对脚踝的压力很大，可以提高血流速度，从而达到预防下肢静脉血栓的目的。

口服抗凝剂。

有些病人因病需要长时间卧床，也容易出现下肢静脉血栓形成。有必要在医生的指导下服用一些抗凝药物，以防止下肢静脉血栓形成。