不同原因引起的腿疼如何缓解

造成腿痛的原因很多，刘丽医生提示：每个原因都有不同的缓解方法。

1.由于缺钙而导致小腿疼痛，要适当的补充钙。推荐一些补品，如大豆猪脚汤、豆制品、奶制品等。含丰富的钙质，易于吸收。钙缺乏严重时，要在医嘱下服一段时间的钙片，但是持续时间不能太长，否则会出现不良反应。

2.感冒引起的肌肉痉挛和疼痛。夏季酷暑，有的人长时间泡在凉水里，或睡在低温空调房间，或风扇长时间朝腿吹风，都会使寒气进入体内。较快的缓解方法是用热水泡或热敷。

3.过度疲劳所致的疼痛，如步行时间过长或超过正常活动量，穿着不舒服鞋走路，特别是女性朋友，长期穿着高跟鞋进出，易造成小腿疼痛。可用海盐、薄荷叶薄荷茶泡热水脚，能消除疲劳，止痛，起效快。

4.挥发性气体中毒导致的腿肿痛常常出现在新装修的房间或刚买到的家具中。第一步要做的是隔离有毒物质、空气流通、利用茶叶、绿色植物、活性炭等能吸附中和有毒气体的物质。病人应及时就医，多喝水，并根据中毒物质的不同及严重性，吃奶、绿豆等排毒食品。

5.小腿疼痛可以通过按摩初步缓解，可能会用一些辅助工具，例如按摩球，或者直接用掌肉进行按摩涂抹橄榄油，避免反复摩擦导致皮肤灼伤。

6.热敷局部肌肉疼痛，可以促进血液循环与代谢，帮助修复损伤组织，缓解痉挛。热巾应该用10分钟左右，水的温度不能太高，42℃左右可以防止烫伤。

7.可以配合扶他林乳胶等止痛药物来缓解疼痛。直接涂抹于痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分吸收，直接到达病灶，快速缓解疼痛。

8.维生素C能促进结缔组织中胶元的合成，加快损伤组织的修复，缓解疼痛。维生素E可以降低运动中肌肉的有害物质(自由基等)的积聚，缓解运动肌酸痛，减少剧烈运动对肌肉的损伤。

结语：通过以上介绍，相信每个人都知道小腿酸痛的原因是怎样的，并且小腿酸痛应该怎样治疗也是要知道的，生活中要注意自己的锻炼习惯，避免过度剧烈的锻炼哦。