睡眠质量差会导致男性睾丸变小

有医学专家研究称：睡眠常遭打扰或睡不好的人，蒙睾固酮水准较低下、精虫数量或活动力较差，睾丸也较小。

那么男性要提高性能力该怎么做

部分人相信保健食品有助睾固酮的分泌，改善性功能，却不重视良好的睡眠，男科专家徐燕征主任表示，这样是本末倒置。尚无严谨研究证实食品有任何明显效益。

男性的性腺除受到年纪老化的影响，而逐渐衰退，作息异常，营养不足也会使使睾固酮等男性荷尔蒙与产生精子的能力降低，有些男性的衰退较缓慢，有时症状也较不明显，但仍可能会出现性功能不佳等问题。

补充睾固酮前需先抽血检查。医师表示，需确认为睾固酮不足所引起的健康问题，才能考虑补充睾固酮，即便如此也并确保所有患者皆有效。

对一般男性来说，增加睡眠，运动，增加肌肉组织，减少脂肪组织，少吃垃圾食物对促进男性荷尔蒙水准正常化有帮助;肥胖男性，其睾固酮的浓度通常较低。若为摄护腺癌病史或高危险群的男性，则不建议使用睾固酮制剂。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系徐主任解答。

徐燕征主任从事男科临床三十余年，擅长治疗泌尿系感染、勃起功能障碍、生殖整形、前列腺疾病、男性性功能障碍和男性不育等泌尿男性疑难疾病。