男人性生活如何保持持久

男性性生活时间比较短，无法满足女性的性需要，自己也很尴尬，那么如何做能改善这一情况呢?男科专家南勋义主任表示，首先性生活出现问题应该及时到院检查治疗，其次如果不是疾病因素的话也可以试下下面的方式。

1、戴双层避孕套，可降低YJ的敏感性，延长射精时间。

2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

3、降低YJ抽动的幅度和速度，减少对YJ的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高潮，以求双方满意。

4、改变同房时间。人们一般将夫妻生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

5、避免自慰，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在房事发生早泄后几小时再次房事，利用前一次房事后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

6、男方分散对房事的注意力，比如目光离开女方，将YJ感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

7、在接受行为治疗后采取女上位房事法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对yin道刺激的适应性。

8、射精后在一个小时内进行第二次房事，可明显延缓射精时间，但男方YJ会有胀痛感。

9、夫妻合作，房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。房事动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

10、避免射情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性知识，了解和掌握正常的房事方法和性反应过程，不宜过度节制夫妻生活，因夫妻生活次数太少，不利于雄激素的释放。

14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握夫妻生活中的必要性技巧。

15、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

16、下拉阴囊和睾丸法：在房事活动中，男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。