如何加强肠胃保护，减少肚痛腹泻？这几点建议，可以参考一下！

急性肠胃炎指的是胃肠黏膜的急性炎症,是夏季较常见的一种感染,往往是因为很多人不当饮食(暴饮暴食、贪凉)或不洁饮食(吃变质隔夜菜、不干净的食物)的习惯导致的,主要表现为:

1、腹痛

患者会明显感觉到上腹或肚脐周围有阵发性加重或持续性的疼痛,也有少部分人会出现剧烈疼痛感。

2、腹泻

腹泻是急性肠胃炎患者的典型症状,粪便多为糊状或黄色水样,带有泡沫或少量黏液。

3、恶心呕吐

一般急性肠胃炎患者会恶心呕吐,严重时出现呕吐物略带血的情况。

4、其他

有些患者会出现发热、全身不适、过敏等症状,严重还可能导致脱水、电解质紊乱、休克等。

那么如何预防急性肠胃炎呢?要想预防急性肠胃炎反复发作,关键应从饮食上入手。

1、注意饮食卫生。饭前便后要洗手;生吃水果、蔬菜时,一定要冲洗干净;做凉拌菜时注意菜刀、砧板的卫生;水烧开后再喝,如果要喝桶装水,要选择卫生合格的桶装水;尽量避免在流动摊贩、卫生条件差的饭馆吃饭。

2、注意饮食节制。每餐不要吃得过饱;少吃油腻辛辣的食物,不喝太多冷饮;适当多选择清淡的食物。

3、注意食品卫生。购买冷藏、冷冻食品应注意生产日期;注意将冰箱内的食品生熟分开放置;剩饭剩菜要重新烧熟烧透了再吃。

另外,平时在家中可备一些肠胃药,以备不时之需;使用时注意,服用时间要早,刚出现症状时即服用;如果症状较重或服用后症状无明显好转,应及时就医。

除合理用药外,保持良好的生活习惯也是维护肠胃健康的重要因素。提醒大家一定要做到规律饮食。不要等到饿得肚子痛、难受,才想起来去吃饭。只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的必要条件。