阳痿患者们有哪些自我保健方法

患上阳痿都不好意思告诉别人，也不愿意尽早去医院治疗，会想要自我的调理，那么阳痿患者们有哪些自我保健的方法呢?来看下男科专家南勋义主任的介绍。

1、不要有精神压力，放松心情

患上阳痿后越要注意调节自己的不良情绪，善于控制自己的消极情绪，经常保持愉悦的心理，有积极面对疾病的心态，可以对人体有良好作用，愉快情绪可以提高大脑及整个神经系统的功能，使身体各器官、系统的活动更加协调，从而让身体精力好，睡眠及食欲正常，缓解因为精神因素引起的阳痿症状。

2、不要自寻烦恼，要心胸开阔

男人经常多疑，这种不好的心理会影响恋人之间的问题，也可能影响性功能，还有对于阳痿的担心，担心房事失败而经常焦虑不安，害怕自己的另一半不能得到性满足，过于的担心会影响自己的性行为能力，因为诱发阳痿的出现。

3、多吃补肾虚的食物

男性朋友经常出现肾虚导致性功能下降，多吃补肾益肾的食物，比如羊肉、红枣等，解决男性的肾虚问题，可以缓解因肾虚引起的阳痿症状，多吃这些食物也能提高身体免疫力，预防男科疾病。

阳痿患者的壮阳法

合理的运动能锻炼身体，也能增强性功能，改善性生活的质量。专家建议男人每周运动2次左右，保持30-40分钟的有氧运动，可以很多的减少阳痿发生几率，改善性生活的质量。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。