夏季如何健康补肾

肾虚主要是由于过度房事或手淫等导致肾精不足而出现的一系列症状，如腰膝酸痛软无力，房事功能减退，怕冷等，很多人就会选择食疗补肾，男科专家南勋义主任表示，补肾要根据季节因时而变，反季节补肾只能有反效果。

一：老黄瓜瘦肉汤

1：材料：老黄瓜，瘦肉，赤小豆，蜜枣，陈皮。做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、利尿，壮阳补肾。

二：绿豆银耳糖水

1：材料：绿豆，银耳，冰糖。做法：绿豆洗净泡水2-3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30-40分钟加入冰糖即可。功效：消暑解毒的同时更有益气补肾的功效。

三：补肾凉汤

1：材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉，芡实、大枣、玉竹。做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。功效：具有很好的健肾益气的功效，同时清热润肺。

四：黄芪粥

1：材料：黄芪，大米。做法：先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。功效：性味甘、微温，入脾、肺经，有补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒生肌。

五：人参竹荪糖水

1：材料：参须，竹荪，银耳，枸杞，红枣。做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块。锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可。功效：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津，补肾壮阳。

南主任提醒，大多数肾虚的男人都知吃动物鞭和甲鱼来补肾，但补肾也要根据季节，反季节补肾，吃多了容易给身体造成负担，只有灵活运用季节进行补肾，才能做到事半功倍。如果还有其他男性健康方面疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。