男性血虚肾亏应该如何食补

血虚和肾虚是日常生活中非常常见的现象，会出现面色发白、四肢乏力、精神不济等问题，如果症状不是特别严重的话，男科专家南勋义主任建议可以进行饮食调理，平时多吃一些补血和壮阳的食物。

一：龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

二：黑米

有肾虚情况的应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

三：鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

四：黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

五：当归

当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

六：海参

可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

七：黑芝麻

肾虚的平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

南主任提醒，除了以上几种血虚肾虚食补食物之外，男性朋友们日常还应该多加锻炼、养成良好的生活习惯，保持心情的舒畅，这样对于血虚肾虚的调养有很好的辅助作用。如果还有其他男性健康方面疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。