风寒感冒和风热感冒可通过症状表现、舌苔特征、痰液性质、恶寒程度及咽部状态进行区分。主要区别包括恶寒轻重、鼻涕颜色、痰液黏稠度、口渴程度以及咽喉是否红肿。
1、症状表现
风寒感冒以明显怕冷为主，通常伴随无汗、头痛身痛等症状，发热较轻；风热感冒则以发热为主，怕冷程度较轻，常见面红目赤、头胀痛等表现。风寒感冒患者多穿厚衣仍觉寒冷，风热感冒患者常主动减少衣物。
2、舌苔特征
风寒感冒舌苔薄白湿润，舌质偏淡；风热感冒舌苔薄黄干燥，舌尖或舌边发红。观察舌象时需注意患者是否刚进食染色食物，避免误判。
3、痰液性质
风寒感冒咳痰稀白易咳出，痰量较多；风热感冒痰液黄稠难咯，严重时痰中带血丝。痰液颜色变化可反映病情进展，风寒感冒若转为黄痰提示可能化热。
4、恶寒程度
风寒感冒恶寒显著，遇风加重，得暖缓解；风热感冒轻微恶风，持续时间短。两者差异关键在于对温度变化的反应，风寒患者抗拒开窗通风，风热患者偏好凉爽环境。
5、咽部状态
风寒感冒咽喉痒为主，红肿不明显；风热感冒咽部红肿疼痛，吞咽时加剧。检查时可观察扁桃体是否肿大，风热感冒常见扁桃体充血或化脓性分泌物。
日常护理需注意风寒感冒宜用生姜红糖水驱寒，避免生冷食物；风热感冒适合菊花薄荷茶清热，忌辛辣油腻。两种感冒都应保持充足休息，风寒感冒需注意保暖发汗，风热感冒应保持环境通风。若症状持续超过3天或出现高热、胸闷等表现，应及时就医明确诊断，避免自行用药延误病情。感冒期间建议清淡饮食，适量补充维生素C，避免剧烈运动消耗正气。
