男人养精 多吃虾类可提高精子质量吗？听南主任怎么说

我们都知道男人的精子也是关系到传宗接代的一些问题的，可是很多人都不知道男性经常吸烟喝酒或者经常做的不爱运动，也会达到杀精的作用的，那么男人如果是想让自己变得非常的健康，一定要记得多吃一些虾类可以提高男子的精子。

多吃虾类可以提高精子质量吗?

泌尿专科南勋义主任表示：男性的精子其实说到底是由蛋白质构成的，因此男性要想让自己的精子数量多质量好，需要补充足够的蛋白质，这样生殖器官才有充足的营养生产精子。而虾类中的蛋白质含量非常丰富，还含有锌等微量元素，对于男性的生殖系统可以说好处多多，所以适当地吃一些虾类，可以提升精子质量，其他的比如鸡肉、瘦肉、鱼类和豆类等蛋白质含量高，也可以多吃。

那么男性养精吃哪些应多吃哪些食品?南主任介绍以下几种食物。

1、动物内脏

动物的内脏，比如肝脏、心、肚等含有比较丰富的胆固醇，对于调节男性身体内的激素水平非常有帮助。男性体内雄激素充足，可以促进生殖系统生产精子并有助于精子的成熟等，因此可以适量地吃些动物内脏，提高精子的质量。

2、西红柿

西红柿不仅含有非常丰富的维生素C，还有一种叫做番茄红素的物质。这种物质可以帮助改善精子的结构，刺激精子的活跃性，使精子的活力和质量都得到提升，男性适宜多吃一些。

3、大蒜

大蒜和韭菜等食品，因为杀菌的效果非常好，具有很理想的抗癌防癌功效，此外对于男性健康也是很有帮助的。大蒜可以杀死细菌，避免影响精子的活力，还能够辅助吸收维生素B等，促进男性代谢身体的杂物废物，确保体内的洁净健康。

4、深海鱼

诸如沙丁鱼等的深海鱼类含有大量的脂肪酸，对于身体大有好处，可以防止血液的凝结，还能够将甘油三酯的含量降低，保护各种血管和器官，对于男性在性生活时勃起也有帮助，可以增强性能力。

男性的精子质量好不好对于孕育后代起着很重要的作用，因此在日常生活中可以加强注意，提高精子的质量，多吃蛋白质丰富的鱼虾，还有西红柿和深海鱼及大蒜等都是有用的。

南主任认为对男性来说，很多人都特别希望心理更加健康的，所以男性朋友们如果是想让自己的身体和精子质量变得越来越好的情况下，一定要记得可以多吃蛋白质维生素的食物，尤其是对一些虾类的蛋白质的含量也是非常高，那么每天坚持去吃，可以让男性的精子质量变得越来越健康的。

南勋义，主任医师，从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。