舌苔白厚可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、脾胃虚弱、湿气过重、真菌感染等原因有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式调理。
1、口腔卫生不良
长期不认真刷牙或清洁不到位会导致食物残渣和细菌在舌面堆积形成白厚舌苔。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液减少口腔细菌。避免吸烟饮酒等刺激口腔黏膜的行为。
2、胃肠功能紊乱
消化不良或胃肠蠕动减慢时，胃气上逆可在舌面形成白腻苔。常伴腹胀嗳气症状，可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。日常应规律进食，避免暴饮暴食。
3、脾胃虚弱
中医认为脾虚运化无力时水湿停滞会导致舌苔白厚，多伴有食欲不振、肢体困重。可服用参苓白术颗粒健脾化湿，或附子理中丸温补脾阳。饮食宜选择山药、薏米等健脾食材，忌食生冷油腻。
4、湿气过重
环境潮湿或体内水液代谢异常时，湿浊上泛可致舌苔白厚黏腻。建议用藿香正气口服液化湿和中，或平胃散燥湿健脾。保持居所通风干燥，适量运动排汗有助于湿气排出。
5、真菌感染
口腔念珠菌感染会出现白色乳凝块样舌苔，多见于免疫力低下者。需用制霉菌素含片局部抗真菌，严重者可口服氟康唑胶囊。糖尿病患者需严格控制血糖，长期使用抗生素者应补充益生菌。
日常应注意保持口腔清洁，早晚刷牙并清洁舌苔。饮食宜清淡易消化，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，避免辛辣刺激及生冷食物。适当运动促进新陈代谢，保证充足睡眠。若舌苔持续不改善或伴随其他不适症状，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。中医调理需辨证施治，不建议自行长期服用中药。
