手脚冰凉关节疼可能与血液循环不良、缺铁性贫血、甲状腺功能减退、类风湿关节炎、骨关节炎等因素有关。手脚冰凉关节疼通常表现为四肢末端温度低、关节僵硬疼痛等症状，可通过保暖措施、药物治疗等方式缓解。
1、血液循环不良
长期久坐或缺乏运动可能导致末梢血液循环不畅，手脚因供血不足出现冰凉感，寒冷刺激会加重关节疼痛。建议适当进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环，冬季注意穿戴保暖手套和护膝。若伴随皮肤苍白或麻木，需排查血管病变。
2、缺铁性贫血
血红蛋白不足会降低血液携氧能力，导致手脚供氧不足而发凉，贫血引发的组织缺氧可能加重关节不适。可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会减慢新陈代谢，表现为怕冷、手脚冰凉，代谢产物堆积可能诱发关节酸胀疼痛。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗，日常注意避免高碘饮食。
4、类风湿关节炎
自身免疫异常引发的滑膜炎会导致晨起关节僵硬疼痛，炎症反应可能伴随手脚冰凉等末梢循环障碍。典型症状为对称性小关节肿痛，需通过抗CCP抗体检测确诊。治疗可选用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合热敷缓解症状。
5、骨关节炎
关节软骨退化会引发活动时关节疼痛，寒冷刺激加重症状并可能反射性引起手脚发凉。中老年人群多见，X线可见关节间隙狭窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊保护软骨，疼痛明显时短期应用塞来昔布胶囊。
日常应注意肢体保暖，避免冷水刺激，可进行关节周围肌肉锻炼增强血液循环。饮食上适当增加生姜、桂圆等温性食物，避免过量摄入咖啡因和酒精。若症状持续加重或出现关节变形，需及时到风湿免疫科或骨科就诊，完善血常规、关节超声等检查明确病因。
