湿疹瘙痒可通过冷敷止痒、中药外洗、穴位按压、保湿修复、口服抗组胺药物等方式缓解，通常与皮肤屏障受损、湿热蕴结、过敏反应、情绪压力、外界刺激等因素有关。
1、冷敷止痒：
用冷藏的生理盐水或金银花煎液浸湿纱布，敷于患处10分钟，低温能收缩毛细血管减轻炎性渗出。冷敷后需立即涂抹保湿霜，避免皮肤干燥加重瘙痒。此法适用于急性期红肿热痛明显的湿疹，每日可重复3-4次。
2、中药外洗：
苦参30克、地肤子20克、白鲜皮15克煎汤晾凉后擦洗患处，清热燥湿类中药能抑制组胺释放。皮肤破损者需稀释药液浓度，洗后自然晾干勿用力擦拭。临床研究显示该方可降低血清IgE水平，缓解瘙痒有效率可达76%。
3、穴位按压：
持续按压曲池穴屈肘时横纹外侧端与血海穴髌骨内上缘2寸，每个穴位按压3分钟至酸胀感明显。通过刺激少阳经和太阴经调节气血运行，实验证明此法能使瘙痒评分下降42%。建议配合深呼吸同步进行。
4、保湿修复：
选用含青刺果油、神经酰胺的医用保湿剂，在沐浴后3分钟内涂抹全身。皮肤含水量每提升10%，瘙痒强度可降低23%。避免使用含酒精、香精的护肤品，冬季建议室内湿度维持在50%-60%。
5、口服抗组胺药：
氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可阻断H1受体缓解瘙痒，较第一代药物嗜睡副作用更小。顽固性瘙痒可短期联用清热利湿中成药如湿毒清胶囊。用药期间忌食海鲜、辛辣发物。
湿疹患者宜穿着纯棉透气衣物，每日饮水不少于2000毫升以促进代谢废物排出。饮食推荐绿豆薏米粥、冬瓜汤等利湿膳食，避免羊肉、韭菜等温热食物。坚持八段锦调理脾胃须单举式锻炼，配合涌泉穴艾灸可改善体质。瘙痒剧烈影响睡眠时，可用菊花枕辅助安神。病程超过两周无缓解或出现渗液结痂，需及时至皮肤科进行过敏原检测与规范治疗。
