怀孕能做肩颈按摩吗

孕妇在无妊娠并发症的情况下可以做轻柔的肩颈按摩，但需避开特定穴位并选择专业手法。孕期按摩需注意力度、体位及按摩师资质，避免刺激合谷穴、肩井穴等可能引发宫缩的部位。

孕妇进行肩颈按摩时，需确保按摩师具备孕产按摩资质，采用侧卧位或坐姿以避免压迫腹部。轻柔的揉捏、指压可缓解肌肉紧张，但禁止使用拍打、叩击等强烈手法。孕早期胎盘未稳定时建议减少按摩，孕中晚期可在医生评估后适度进行。精油使用需谨慎，避免迷迭香、薄荷等可能刺激子宫的成分。

存在前置胎盘、先兆流产、妊娠高血压等情况的孕妇禁止按摩。若按摩后出现腹痛、阴道出血或胎动异常，需立即停止并就医。孕期颈椎病发作时，优先选择热敷、拉伸等安全方式替代深层按摩。

孕期肩颈护理建议以温和拉伸和热敷为主，可配合孕妇瑜伽改善血液循环。选择按摩前务必咨询产科确保操作环境安全卫生。日常保持正确坐姿，避免长时间低头，使用孕妇枕缓解睡眠时肩背压力，注意保暖避免肩颈受凉引发僵硬。